In 8 Wochen unkompliziert & gesund essen im Alltag
Der Kurs läuft bereits, komm doch auf die Warteliste

GEHT ES DIR AUCH SO?

♥ Eigentlich ist dir klar, wie du dich gesund ernährst. Aber sobald die Zeit knapp ist, wird es schwierig.

♥ Wenn du mit Freundinnen im Restaurant oder Café bist, lässt es sich schwer mit deinen guten Vorsätzen kombinieren.

♥ Wenn du zu Hause gesund kochen möchtest, nörgelt der Rest der Familie

Der schmale Grad zwischen gesund ernähren, aber auch das Leben geniessen wollen, ist schwer zu finden. Die Vorsätze sind da, aber der Alltag macht es oft schwer, so dass das schlechte Gewissen ein ständiger Begleiter ist.

Nicht aufwendiger ist die Lösung, sondern EINFACHER. WENIGER ist mehr!

Lerne in 8 Wochen, wie du einfach und unkompliziert durch den Alltag kommst!

♥ Wir schauen, welche Basics du in der Vorratskammer brauchst und wie du dir das Leben einfacher machen kannst. Ohne viel Aufwand, schnell, zum Mitnehmen oder unterweges – einfache Lösungen sind gefragt.

Hallo, ich bin Yvonne

Ich bin Expertin für ganzheitliche Gesundheit und ebenfalls Krebssuperheldin.

Nach meiner Brustkrebsdiagnose mit Mastektomie und Chemo im Jahr 2020 bin ich heute krebsfrei und werde natürlich alles dafür tun, damit es auch so bleibt.

Obwohl ich Ernährungsberaterin bin (man hätte meinen können, ich hätte gleich totale Klarheit gehabt) hatte ich am Anfang mit der Umsetzung sehr zu kämpfen.

Ohne es so richtig bemerkt zu haben befand ich mich plötzlich in einer Dauerschleife aus ständigem Verzicht oder, wenn ich eben nicht verzichtet habe, einem schlechten Gewissen.

Erst als ich erkannt habe, dass glücklich sein beim Essen ein genauso wichtiger Faktor ist, um gesund zu bleiben, habe ich loslassen können und die richtige Balance finden können.

Natürlich gebe ich mir weiterhin Mühe, mich gesund zu ernähren und machmal braucht es auch Disziplin dafür. Aber ich habe gelernt: wenn es keinen Spass mehr macht, bin ich zu weit gegangen.

Im Kurs “Sorglos naschen” haben wir viel Spass und viele “Aha Momente” gehabt. Aber vor allem haben die Kursteilnehmerinnen gelernt, ihren Umgang mit Süssigkeiten dauerhaft zu verändern.

In diesem 8 wöchigen Coaching “Einfach gesund essen”, in einer Kleingruppe von 2 bis maximal 5 Teilnehmerinnen, widmen wir uns der Ernährung im Alltag.

Das sagen Teilnehmerinnen über den Kurs “Sorglos naschen”:

Wenn du dein Essverhalten verändern möchtest und vor allem viele neue Ideen bekommen möchtest, wie Süsses auch auf deinem Plan sein darf-dann bist du bei der Yvonne in serh guten Händen. Ich mag ihre liebevolle Art, wie sie ihr fundiertes Wissen ganz leicht an uns vermittelt.

– Carmen López

Vielen Dank, Yvonne! Den Kurs habe ich gebraucht, um mich weniger zu sabotieren. Ich esse entweder alles, was mir unterkommt oder ich esse gar nix Süsses mehr. Jetzt habe ich wieder gelernt, mir mal was zu gönnen, aber nicht auf die extreme Art. Und es hat mir Motivation gegeben, mich allgemein wieder besser zu ernähren.

– Sara Brau-Mejia

Gruppencoaching “einfach gesund essen”

  • 4 Module in 8 Wochen. Pro Modul haben wir 2 Wochen zur Verfügung, so dass die Inhalte in Ruhe angeschaut und umgesetzt werden können. In der ersten Woche (also jeweils montags) gibt es die neuen Kursinhalte. In der zweiten Woche findet jeweils ein einstündiges Zoomtreffen zu dem Modul statt.
  • Pro Modul gibt es eine Modulaufgabe und ein Rezeptteil
  • Das Coaching findet online statt, du kannst also alles ortsunabhängig und in deinem eigenen Tempo und zu Zeiten, die dir am besten passen, angehen
  • Alles was du brauchst ist eine email Adresse und einen Facebook-Zugang

Häufige Fragen

Wann findet das Coaching statt?

Der Kurs läuft zur Zeit. Melde dich am besten auf der Warteliste an, dann gebe ich dir rechtzeitig Bescheid, wenn der nächste Kurs beginnt.

Wo findet das Coaching statt?

Das Coaching findet ortsunabhängig online statt

Was passiert, wenn ich zwischendurch im Urlaub bin?

Das ist kein Problem. Du hast pro Modul 2 Wochen Zeit. Du kannst versäumtes also jeder Zeit stressfrei nachholen. Wenn du magst kannst du dich von unterwegs zu unserem 14 tägigen Zoomtreffen einwählen, oder auch deine Fragen schriftlich einreichen, dann besprechen wir diese auch in deiner Abwesenheit und du kannst dir später die Aufzeichnung anschauen.

Warum Facebook?

Eigentlich sollte nur der allererste Kurs auf Facebook statt finden, anschliessend war eine Kursplattform geplant. Da ich aber auch an einigen Kursen teilgenommen habe, die auf einer Kursplattform statt gefunden haben, habe ich den Unterschied im Austausch in der Gruppe bemerkt. Wenn die Kursinhalte losgelöst sind von der Facebookgruppe findet dort sehr viel weniger Austausch statt. Für mich ist die Kommunikation untereinander und das Gruppengefühl aber ein ganz wichtiger Faktor. So wichtig, dass ich mich entschieden habe, vorerst bei dem Facebook Format zu bleiben.

Wann finden die Zoomtreffen statt?

Nachdem der Kurs begonnen hat gibt es eine Abstimmung in der Facebook Gruppe. Der Zeitpunkt mit den meisten Stimmen gewinnt.

Hast du noch Fragen?

Dann schreib mir doch einfach eine mail an hallo at yvonnegrzib . com