“Einfach gesund essen”

Minigruppen-Coaching

In 8 Wochen unkompliziert & gesund essen im Alltag
4.4.-29.5.2022

GEHT ES DIR AUCH SO?

♥ Eigentlich ist dir klar, wie du dich gesund ernährst. Aber sobald die Zeit knapp ist, wird es schwierig.

♥ Wenn du mit Freundinnen im Restaurant oder Café bist, lässt es sich schwer mit deinen guten Vorsätzen kombinieren.

♥ Wenn du zu Hause gesund kochen möchtest, nörgelt der Rest der Familie

Der schmale Grad zwischen gesund ernähren, aber auch das Leben geniessen wollen, ist schwer zu finden. Die Vorsätze sind da, aber der Alltag macht es oft schwer, so dass das schlechte Gewissen ein ständiger Begleiter ist.

STELL DIR VOR….

…du lernst in 8 Wochen wie du einfach und gesund durch den Alltag kommst. Wenn es schnell gehen muss, unterwegs und familientauglich.

WILLKOMMEN BEIM MINIGRUPPEN COACHING
“EINFACH GESUND ESSEN”

In 8 Wochen unkompliziert & gesund essen im Alltag

♥ Du lernst, wie du deine Vorratskammer so ausstattest, dass du immer gesunde und einfache Alternativen greifbar hast.

♥ Du verstehst, was du tun kannst, wenn es schnell gehen muss, es aber trotzdem gesund (und natürlich lecker!) sein soll.

♥ Du lernst jede Menge gesunde Alternativen zum Mitnehmen kennen und verstehst, wonach du im Café und Restaurant Ausschau halten musst, um die für dich beste Wahl zu treffen.

♥ Du erfährst, wie du am besten familientauglich abwandelst statt immer doppelt zu kochen.

Hallo, ich bin Yvonne

Ich bin Expertin für ganzheitliche Gesundheit und ebenfalls Krebssuperheldin.

Nach meiner Brustkrebsdiagnose mit Mastektomie und Chemo im Jahr 2020 bin ich heute krebsfrei und werde natürlich alles dafür tun, damit es auch so bleibt.

Obwohl ich Ernährungsberaterin bin (man hätte meinen können, ich hätte gleich totale Klarheit gehabt) hatte ich am Anfang mit der Umsetzung sehr zu kämpfen.

Ohne es so richtig bemerkt zu haben befand ich mich plötzlich in einer Dauerschleife aus ständigem Verzicht oder, wenn ich eben nicht verzichtet habe, einem schlechten Gewissen.

Erst als ich erkannt habe, dass glücklich sein beim Essen ein genauso wichtiger Faktor ist, um gesund zu bleiben, habe ich loslassen können und die richtige Balance finden können.

Natürlich gebe ich mir weiterhin Mühe, mich gesund zu ernähren und machmal braucht es auch Disziplin dafür. Aber ich habe gelernt: wenn es keinen Spass mehr macht, bin ich zu weit gegangen.

Im Kurs “Sorglos naschen” haben wir viel Spass und viele “Aha Momente” gehabt. Aber vor allem haben die Kursteilnehmerinnen gelernt, ihren Umgang mit Süssigkeiten dauerhaft zu verändern. In diesem Kurs, diesmal in Form eines Coachings in einer Kleingruppe von 2 bis maximal 5 Teilnehmerinnen, widmen wir uns der Ernährung im Alltag.

Das sagen Teilnehmerinnen über den Kurs “Sorglos naschen”:

Carmen, Kursteilnehmerin “Sorglos naschen”

Wenn du dein Essverhalten verändern möchtest und vor allem viele neue Ideen bekommen möchtest, wie süßes auch auf deinem Plan sein darf- dann bist du bei der Yvonne in sehr guten Händen! Ich liebe ihre vertrauliche und liebevolle Art, wie sie ihr fundiertes Wissen ganz leicht an uns vermittelt! ?Danke liebe Yvonne!

Christine, Kursteilnehmerin “Sorglos naschen”

Wenn du schnell, einfach und nachhaltig den Zucker in deiner Ernährung reduzieren möchtest, empfehle ich dir den Kurs “Sorglos naschen” von Yvonne Grzib. Erst durch sie ist mir aufgefallen, wie viel “versteckten” Industriezucker ich täglich zu mir nehme. Durch die kleinen, leicht zu bewältigenden Aufgabenstellungen, gut erklärten Hintergrund-Infos, kreativen Rezepte und ausführlichen Q&A-Sessions wird der Zuckerkonsum fast wie von selbst reduziert. Ich hätte nicht gedacht, dass mir das so leicht fallen kann! ?

Heidrun, Kursteilnehmerin “Sorglos naschen”

Yvonne schaffte es auf eine sehr persönliche Art, mir die Zusammenhänge zwischen meiner Ernährung und meinem Wohlbefinden zu verdeutlichen. Sie ist sehr kompetent, nie belehrend, aber sehr klar in ihren Ausführungen.
Durch den Kurs “Sorglos naschen” bin ich mir viel bewusster über meine Ernährung geworden und weiss nun, wie sehr ich es selbst in der Hand habe, mir über meine Nahrung Gutes zu tun

Barbara, Kursteilnehmerin “Sorglos naschen”

Yvonne Grzib ist als ausgebildete Ernährungsberaterin eine fachlich beschlagene und menschlich sympathische und sehr engagierte Leiterin. Ihre offene Art, die Themen zu vermitteln, dabei undogmatisch für jede den Weg vorzuschlagen, der sich im Alltag umsetzen lässt, nimmt den Druck “ab jetzt alles richtig machen zu sollen”.
Meine grösste Erkenntnis war, dass das Reduzieren von Zucker statt eines Frustthemas einfach ein Lustthema sein kann.

Gruppencoaching “einfach gesund essen”

  • Findet statt vom 4.4.-29.5.2022
  • Kleingruppencoaching mit 2 bis maximal 5 Teilnehmerinnen, so dass eine sehr persönliche Betreuung möglich ist. Jede Teilnehmerin wird gesehen und kommt zu Wort.
  • 4 Module in 8 Wochen. Pro Modul haben wir 2 Wochen zur Verfügung, so dass die Inhalte in Ruhe angeschaut und umgesetzt werden können. In der ersten Woche (also jeweils montags) gibt es die neuen Kursinhalte. In der zweiten Woche findet jeweils ein einstündiges Zoomtreffen zu dem Modul statt.
  • Pro Modul gibt es eine Modulaufgabe und ein Rezeptteil
  • Das Coaching findet online statt, du kannst also alles ortsunabhängig und in deinem eigenen Tempo und zu Zeiten, die dir am besten passen, angehen
  • Alles was du brauchst ist eine email Adresse und einen Facebook-Zugang
  • Es ist das erste Coaching in diesem Format, daher handelt es sich um einen einmalig reduzierten Einführungspreis.

Teilnehmerinnen des Kurses “Sorglos naschen” erhalten eine Preisreduktion. Bitte beim Kauf unter “Bemerkungen” die email angeben, mit der du dich für den Kurs “Sorglos naschen” angemeldet hast.

Die günstigste Möglichkeit, an dem Gruppencoaching teilzunehmen ist der DOPPELPASS. Wenn zwei Plätze gekauft werden. Vielleicht kennst du eine Freundin, für die das Coaching interessant sein könnte…oder du kannst dich mit einer Kursteilnehmerin von “Sorglos naschen” zusammen tun. Der Doppelpass gilt für alle, auch für diejenigen, die nicht am Kurs “Sorglos naschen” teilgenommen haben. Bitte beim Kauf unter “Bemerkungen” die Namen beider Teilnehmerinnen angeben.

Melde dich jetzt an. Die Teilnehmerzahl ist auf 5 Personen begrenzt!

Du kannst dich bis Dienstag, 29.3.-22h anmelden. Dann schliessen die Türen. Die Teilnehmerzahl ist auf 5 begrenzt.

Häufige Fragen

Wann findet das Coaching statt?

Das Gruppencoaching hat eine Dauer von 8 Wochen, von Montag, 4.4. bis Sonntag, 29.5.2022

Wo findet das Coaching statt?

Das Coaching findet ortsunabhängig online statt

Was passiert, wenn ich zwischendurch im Urlaub bin?

Das ist kein Problem. Du hast pro Modul 2 Wochen Zeit. Du kannst versäumtes also jeder Zeit stressfrei nachholen. Wenn du magst kannst du dich von unterwegs zu unserem 14 tägigen Zoomtreffen einwählen, oder auch deine Fragen schriftlich einreichen, dann besprechen wir diese auch in deiner Abwesenheit und du kannst dir später die Aufzeichnung anschauen.

Warum Facebook?

Eigentlich sollte nur der allererste Kurs auf Facebook statt finden, anschliessend war eine Kursplattform geplant. Da ich aber auch an einigen Kursen teilgenommen habe, die auf einer Kursplattform statt gefunden haben, habe ich den Unterschied im Austausch in der Gruppe bemerkt. Wenn die Kursinhalte losgelöst sind von der Facebookgruppe findet dort sehr viel weniger Austausch statt. Für mich ist die Kommunikation untereinander und das Gruppengefühl aber ein ganz wichtiger Faktor. So wichtig, dass ich mich entschieden habe, vorerst bei dem Facebook Format zu bleiben.

Wann finden die Zoomtreffen statt?

Das Coaching ist für eine Kleingruppe von 2 bis maximal 5 Teilnehmerinnen konzipiert, damit jede Teilnehmerin während des Treffens persönlich zu Wort kommt. Wir stimmen uns also ab, um einen Termin zu finden, der allen passt. Bei einer so geringen Gruppengrösse dürfte das kein Problem sein.

Wie werden die Module vermittelt?

Modul 1: Veröffentlicht Montag, 4.4.2022
Modul 2: Veröffentlicht Montag, 18.4.2022
Modul 3: Veröffentlicht Montag, 2.5.2022
Modul 4: Veröffentlicht Montag, 16.5.2022
Es gibt Videos zur Erklärung des Wochenmoduls und pdfs zur weiteren Erklärung. Es wird ausserdem eine Modulaufgabe geben und zu jedem Modul gibt es auch einen Rezeptteil. Fragen können jeder Zeit in der Facebook Gruppe gestellt werden. Im Zoomtreffen besprechen wir ausserdem die Fortschritte und Schwierigkeiten jeder Teilnehmerin.

Was ist der Unterschied zu einem Onlinekurs?

Das Gruppencoaching hat eine Komponente der individuellen Betreuung. Eine Ernährungsanalyse und Fragebogen zum Einstieg, um deine individuelle Ausgangssituation zu kennen. Im 14-tägigen Zoomtreffen kommt ausserdem jede Teilnehmerin zu Wort.

Hast du noch Fragen?

Dann sende mir gern eine Nachricht an hallo [at] yvonnegrzib.com und ich gehe gern persönlich auf deine Fragen ein.